Línea de fondo:
Realidad: una simple caminata de 10 a 15 minutos puede ser todo lo que necesita para ayudarlo a sentirse con más energía. Eso es correcto. ¡La clave para aumentar su energía es mantenerse activo! Los estudios han demostrado que incluso el ejercicio moderado que hace que la sangre bombee y que el oxígeno fluya puede aumentar los niveles de energía. Y eso no es todo…
Por qué es importante:
El ejercicio moderado hace más que ayudar a entrenar el corazón para que funcione de manera más eficiente. Mantenerse activo también promueve la liberación de endorfinas en su cuerpo, lo que lo hace sentir más feliz en general e incluso puede ayudarlo a dormir mejor. Además, su sistema inmunológico también puede funcionar mejor con ejercicio constante, lo que reduce la probabilidad de enfermarse. Combine todo eso con el cuidado quiropráctico y puede estar bien encaminado para mantenerse saludable y con energía durante todo el año.
- Una simple caminata de 10 a 15 minutos puede mejorar su nivel de energía en más de un 20 %.
- El ejercicio regular puede ayudarlo a dormir mejor y minimizar la probabilidad de enfermarse.
- El ejercicio libera endorfinas, ayudándote a sentirte con más energía y más feliz.
Próximos pasos:
Hacer un plan. Comience hoy eligiendo solo 3 días de esta semana para caminar de 10 a 15 minutos. Asegúrese de agregarlo a su horario o de configurar recordatorios recurrentes en su teléfono inteligente para ayudarlo a cumplirlo. Y, por supuesto, ¡asegúrate de pasar a vernos! La atención quiropráctica puede ayudar a mantenerlo libre de dolor para que pueda maximizar sus esfuerzos.
Fuente científica:
Sports Med. Endorfinas y ejercicio. 1984, Psicoterapia y Psicosomática. febrero de 2008
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