Línea de fondo:
No necesitas ser un tenista profesional para sentir el dolor del codo de tenista. De hecho, el 95% de las personas que sufren de epicondilitis lateral o codo de tenista, ¡ni siquiera juegan al tenis! La epicondilitis lateral es una inflamación del tendón que se une al epicóndilo lateral del codo. Puede provocar dolor y debilidad en la muñeca y el codo. Los movimientos repetitivos y una posición incómoda de la muñeca a menudo contribuyen al codo de tenista. Entonces, ¿cómo puedes arreglarlo? Sigue leyendo…
Por qué es importante:
Reducir la inflamación alrededor del tendón es un primer paso importante. También es muy importante reducir los espasmos musculares para mejorar el flujo sanguíneo, mejorar la circulación y acelerar la recuperación. Después de que el dolor haya disminuido, asegúrese de comenzar una combinación de estiramiento y fortalecimiento de los músculos que sostienen el codo, el hombro y el cuello. Tener un movimiento restringido en el cuello puede predisponerlo a desarrollar el codo de tenista. Nuestro equipo examinará cuidadosamente su cuello, hombro, codo y muñeca para asegurarse de que el movimiento sea natural y sin restricciones.
- El codo de tenista es la inflamación del tendón que se une al epicóndilo lateral.
- El uso excesivo y el movimiento repetitivo pueden causar codo de tenista.
- Se ha demostrado que los cambios posturales, la rehabilitación y el cuidado quiropráctico son extremadamente efectivos en el tratamiento del codo de tenista.
Próximos pasos:
Es poco probable que el codo de tenista desaparezca por sí solo, pero, al adoptar un enfoque conservador, estará en la mejor posición posible para encontrar alivio. Nuestro equipo lo ayudará a guiarlo a través de un plan completo de atención para que pueda volver al juego. Una vez que te sientas mejor, ¡quizás quieras comenzar a jugar tenis como un nuevo deporte!
Fuente científica:
Chiropractic Treatment of Lateral Epicondylitis: A Case Report Utilizing Active Release Techniques. Journal of Chiropractic Medicine 2014 Conservative Chiropractic Care of Lateral Epicondylitis. JMPT 2000
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