Línea de fondo:
Nuestra dieta y estilo de vida modernos se han relacionado con una variedad de problemas digestivos. La salud general de su sistema digestivo está estrechamente relacionada con los alimentos que come, el ejercicio que hace y sus niveles generales de estrés.
Tu sistema digestivo es un grupo de órganos que toman los alimentos que ingieres y los convierten en energía y nutrientes para tu cuerpo. El sistema digestivo interactúa con su sistema nervioso, sistema inmunológico, sistema endocrino y otros para ayudar a regular su función.
Por qué es importante:
¡Quizás lo más interesante de la digestión es que en realidad comienza en tu cerebro! Su hipotálamo coordina su apetito y la cantidad de comida que come. Por ejemplo, si está cansado o estresado, los químicos en su cerebro pueden influenciarlo para que coma más de lo normal en un intento por encontrar el equilibrio. A esto lo llamamos, lo adivinaste, "antojos".
- Su sistema digestivo es una red compleja de órganos, sistemas, tejidos y nervios controlados por tu cerebro.
- Convertir los alimentos que come en combustible para tu cuerpo es el trabajo principal de tu sistema digestivo.
- Puedes deshacerte de tus antojos de comida haciendo ejercicio regularmente y reduciendo tu estrés general.
Próximos pasos:
Comprender que los antojos son causados por una variedad de factores fisiológicos, y no solo por la fuerza de voluntad, es el primer paso para controlarlos. El siguiente paso es tomar una decisión sobre los factores que desea impactar esta semana; tal vez sea comenzar una nueva rutina de ejercicios o encontrar formas de reducir el estrés diario en su vida. ¡Lo más importante a tener en cuenta es que puede controlar sus antojos tomando algunas decisiones inteligentes con su estilo de vida!
Fuente científica:
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Your Digestive System & How it Works. 2018
Mayo Clinic. See How Your Digestive System Works. 2018
#quiropractico #temuco #digestion