Línea de fondo:
¡Gracias por el sistema inmunológico! ¿Sabías que te encuentras con bacterias que podrían enfermarte todos los días? Su sistema inmunológico está luchando para mantenerlo saludable las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y cuando no está al 100 %, recibirá una señal, como una nariz que moquea, de que la enfermedad puede estar en camino. Nadie quiere enfermarse, y las investigaciones recientes indican que algunos cambios simples pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y evitar que se enferme.
Por qué es importante:
La mayoría de las personas que rara vez se enferman toman medidas proactivas para mantener su sistema inmunológico en plena forma para que pueda combatir casi cualquier cosa con la que entre en contacto. ¡Al tomar decisiones inteligentes como las que se muestran aquí, puede asegurarse de que su sistema inmunológico se mantenga fuerte!
- Asegúrese de comer una dieta saludable de verduras y carnes magras para estimular su sistema inmunológico.
- Haz ejercicio todos los días para mantener tu cuerpo (y tu mente) fuertes.
- Manténgase ajustado para disminuir el estrés y mejorar su bienestar general.
Próximos pasos:
¡Haga de este uno de sus años más saludables hasta ahora! Comience a tomar medidas proactivas para estimular su sistema inmunológico hoy. Un sistema inmunológico fuerte lo ayudará a mantenerse saludable, mantenerse activo y seguir disfrutando de las cosas que ama con las personas que ama. ¡Y no olvide asistir a nuestro próximo taller de bienestar donde le daremos un plan personalizado para ayudarlo a aumentar su inmunidad en 21 días!
Fuente científica:
Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. The Journal of the American College of Nutrition. Dec 2002 | Medline Plus. Exercise and Immunity. 2017 | Glucose Metabolic Changes in the Brain and Muscles of Patients with Nonspecific Neck Pain Treated by Spinal Manipulation Therapy. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2017
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