Línea de fondo:
Mantener un estilo de vida activo y saludable puede brindarle una vida rica en experiencias y satisfacción. Ya sea que disfrute de los deportes de equipo, las actividades individuales o simplemente le guste dar sus 10,000 pasos todos los días, estamos aquí para ayudarlo. Si bien no todo el mundo está destinado a ser un atleta profesional, mantenerse activo y vivir una alta calidad de vida son objetivos por los que todos podemos luchar. Incluso unos pocos cambios pequeños en sus hábitos en torno a su rutina de ejercicios, procesos de pensamiento y nutrición pueden generar grandes dividendos en su salud y bienestar en general.
Por qué es importante:
Los investigadores médicos de todo el mundo están de acuerdo en los beneficios para la salud de un estilo de vida activo, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, ansiedad y diabetes, pero no se detiene ahí. Cada año, se publican nuevas investigaciones que muestran aún más beneficios de mantener un estilo de vida saludable manteniéndose activo, comiendo bien y manteniendo una actitud mental positiva. A esto lo llamamos un equilibrio de estrés físico, químico y emocional. Por agradable que parezca, nadie puede reducir todo el estrés en su vida, pero al comprender este delicado equilibrio, puede comenzar a tomar medidas prácticas para tener una gran experiencia de vida.
- Un equilibrio constante (u homeostasis) es cuando su cuerpo puede funcionar a su nivel óptimo.
- El estrés físico, químico o emocional excesivo o crónico puede alterar este delicado equilibrio.
- Se ha demostrado que la atención quiropráctica reduce el estrés en el sistema neuromusculoesquelético a través de una respuesta de estiramiento del huso muscular.
Próximos pasos:
La información y la educación sobre cómo llevar un estilo de vida saludable son fundamentales, pero lo que cuenta es actuar. Al igual que aprender a hacer lagartijas no te hará estar más en forma, entender cómo estar más saludable no te hará más saludable hasta que comiences a crear mejores hábitos de salud y trabajes para tomar decisiones más saludables todos los días. ¿Necesitas un poco de inspiración? ¡Conéctese con nuestra página de Facebook y Instagram donde publicamos consejos de salud diarios y mensajes motivadores para mantenerlo encaminado!
Fuente(s) científica(s):
The effects of a single session of spinal manipulation on strength and cortical drive in athletes. European journal of Applied Physiology. 2018
Changes in biochemical markers following spinal manipulation-a systematic review and meta-analysis. Musculoskeletal Science and Practice. 2017
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