Línea de fondo:
La ergonomía es el estudio de la postura y el posicionamiento de su cuerpo. ¡Suena bastante aburrido hasta que consideras que millones de personas sufren dolores de cabeza todos los días relacionados con su postura! Ya sea una línea de ensamblaje, una computadora, una tablet o su teléfono, es probable que pase mucho tiempo mirando hacia abajo. La investigación ha encontrado que se colocan hasta 20 libras (9,1 Kg) de presión en el cuello por cada pulgada que la barbilla se extiende hacia adelante o hacia abajo. Este aumento de la presión puede irritar los tejidos del cuello y provocar todo, desde cambios degenerativos prematuros hasta dolores de cabeza crónicos.
Por qué es importante:
Mantener una postura saludable no solo ayuda a reducir el estrés y la presión sobre las articulaciones de la columna vertebral del cuello, sino que también ayuda a reducir drásticamente los dolores de cabeza. El primer paso para recuperar la postura adecuada es establecer un movimiento normal. ¡Esta es la razón por la que es probable que los ajustes Quiroprácticos se conviertan en su nuevo mejor amigo! Nuestro cuidado se enfoca en encontrar las áreas de su columna que no se mueven correctamente y ayudarlas a recuperar su rango normal de movimiento. Una vez que hayamos trabajado con usted para restablecer el movimiento adecuado, podemos concentrarnos en fortalecer los músculos que sostienen el cuello y la espalda. Este tipo de atención personalizada es la forma en que hemos podido ayudar a muchas personas (¡como usted!) a establecer una mejor postura y reducir la frecuencia y la gravedad de sus dolores de cabeza.
- Cada pulgada de la postura de la cabeza hacia adelante suma 20 libras (9,1 Kg) de presión en el cuello.
- Esta presión adicional puede contribuir a los dolores de cabeza por tensión.
- Las investigaciones han demostrado que la atención Quiropráctica puede mejorar drásticamente su postura y, a su vez, reducir sus dolores de cabeza.
Próximos pasos:
Eche un vistazo a su estación de trabajo la próxima vez que esté en la oficina. ¿Está configurado de una manera ergonómicamente correcta? Si no, o si no está seguro, ¡háganoslo saber! ¡Estaremos encantados de programar un horario para ir a su oficina, evaluar su lugar de trabajo y compartir nuestras recomendaciones específicas para ayudar a que usted y todas las personas con las que trabaja se sientan geniales!
Fuente(s) científica(s):
Evidence-Based Guidelines for the Chiropractic Treatment of Adults with Headache. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Volume 34, Number 5. 2011
Efficacy of Manual and Manipulative Therapy in the Perception of Pain and Cervical Motion in Patients with Tension-Type Headache: A Randomized, Controlled Clinical Trial Journal of Chiropractic Medicine. (2014) 13, 4-13
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