Línea de fondo:
Si alguna vez se cortó el dedo o se torció el tobillo, entonces tiene experiencia de primera mano con la inflamación. El enrojecimiento, la hinchazón, el dolor y el calor son características del proceso inflamatorio. De alguna manera, este es el primer paso del proceso de curación a medida que su cuerpo comienza a reparar el tejido lesionado. Sin embargo, hay otro lado de la inflamación que puede ser extremadamente dañino para su salud en general... la inflamación crónica.
Por qué es importante:
La inflamación crónica ocurre cuando el cuerpo no puede completar el proceso de curación. Su sistema inmunológico puede continuar produciendo glóbulos blancos que crean estrés oxidativo durante meses o incluso años. Este estrés a largo plazo, o inflamación crónica, se ha relacionado con enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Algunos de los factores de riesgo para desarrollar inflamación crónica incluyen el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentación, el estrés y los trastornos del sueño.
- La inflamación crónica es una inflamación a largo plazo que puede durar meses o años.
- Enfermedades como la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón se han relacionado con la inflamación crónica.
- Reducir el estrés a través del ejercicio y la dieta puede ayudar a reducir la inflamación crónica y crear una persona más saludable.
Próximos pasos:
Puede reducir o eliminar la inflamación crónica de forma natural con unos simples pasos. Los investigadores han descubierto que el ejercicio diario y la pérdida de peso pueden causar una reducción drástica de la inflamación crónica. Además, reducir el estrés en los músculos y las articulaciones a través de la atención quiropráctica puede brindar beneficios adicionales en su camino hacia la reducción de la inflamación crónica.
Fuente(s) científica(s):
Understanding Inflammation. Harvard Health Publishing. 2019
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